EHealth of digitale zorg is een mogelijkheid om de reguliere face-to-face gesprekken te combineren met aanvullende online begeleiding of online zelfhulpmodules van TelePsy. Het doel van deze hulp is zelfredzaamheid. De digitale zorg kan een aanvulling zijn op de behandeling, blended care, of een mogelijkheid toch te werken aan uw mentale gezondheid als u er tegenop ziet naar een psycholoog te gaan.
De praktijk biedt de volgende online begeleiding:
· beveiligd mailen (Zorgmail)
· bellen
· sms
Hieronder vindt u een enkele mogelijkheden voor online zorg in de vorm van oefeningen, psycho-eduactie, apps, zelftests en cursussen.
Ontspanningsoefeningen
Ontspanningsoefeningen zijn een goede ondersteuning bij verschillende soorten behandelingen. GGZ Drenthe stelt ontspanningsoefeningen in MP3 formaatbestanden ter beschikking.
https://www.ggzdrenthe.nl/
G-schema
G-schema is een app die je op andere gedachten brengt. Het kan onderdeel vormen van een cognitief traject om anders in het leven te staan. Je kunt met deze applicatie een g-schema invullen en versturen naar wie je maar wilt.
G-schema is gratis te downloaden via
https://itunes.apple.com/nl/app/g-schema/id481663328?mt=8
http://android4samsung.com/Download-Android_G-schema_for-Samsung.html
Mindfulness App
VGZ biedt gratis een mindfulness app aan met een uitgebreid programma met oefeningen. Het voordeel van deze app is dat u zelf kiest waar u de oefeningen wilt doen.
De app VGZ Mindfulness coach is gratis te downloaden via de App Store of via Google Play.
Slaapproblemen
Een aantal zorgverzekeraars hebben samen deze gratis app laten ontwikkelen. De app is voor mensen die last hebben van slaapproblemen. Slaap Lekker helpt slaappatronen te analyseren en in kaart te brengen. De app biedt tips, opdrachten, en een slaapdagboek.
https://www.inslaap.nl/slaap-apps/
Dream completion Technique by Dr Justin Havens
Alcoholprobleem
Deze gratis en anonieme cursus biedt hulp aan mensen die zelfstandig hun alcoholgebruik willen minderen of willen stoppen met drinken.
Angst
Een online zelfhulpcursus om te leren omgaan met milde of matige paniekklachten.
http://www.cursusgeenpaniek.
Depressie
Voor online hulp bij depressie heeft het Trimbosinstituut een zelfhulpprogramma ontwikkeld. Dit wordt vergoed.
Een online cognitieve therapie ter voorkoming van terugkerende depressie.
Mentale fitheid
Een online cursus die helpt bij het verbeteren van mentale fitheid door oefeningen, tests en tips http://www.psyfit.nl/
Werkstressklachten
Een online cursus om in een vroeg stadium zelfstandig werkstressklachten aan te pakken https://www.sterkopjewerk.nl/
Menzis
‘Menz en Geest’ is een wegwijzer in de geestelijke gezondheidszorg. Er zijn tips, zelftests en er worden online cursussen aangeboden. Door de zelftest krijgt u een idee van de aard en de ernst en het type aandoening. Ook krijgt u verdere aanwijzingen hoe u ermee kunt omgaan, links naar informatie en online cursussen. U hoeft geen klant van Menzis te zijn.
https://www.menzis.nl/
Mirro EHealth
Een gratis online zelfhulp om inzicht te krijgen in uw mentale gezondheid. Met online zelfhulp kunt u voorkomen dat zorgen problemen worden.
Praktijkadres
U kunt zich aanmelden op verwijzing, of op eigen initiatief. Klik hier voor het 